Добрый день, дорогие подписчики, с вами Чалышев Сергей и магазин www.magic-wand.me.

Сегодня расскажу вам про упражнение Кегеля для мужчин, давно обещал, некоторые люди спрашивали, особенно после упражнений Кегеля для женщин. На самом деле другое название их - это упражнение для мужского пролонгированного оргазма. И да, в первую очередь ставятся две задачи: это пролонгация самого секса и пролонгация нашего оргазма. Да он может быть 3 минуты, у меня, например. В начале это примерно 30 секунд. И да, он еще у нас еще и составной, об этом я еще расскажу, он у нас некоторый мультиоргазменный, это собственный опыт плюс некие академические знания, а также большое количество общения меня с моими подписчиками, которые делали эти упражнения и вполне себе добились таких же, а иногда даже и лучших результатов, чем у меня. Скажу сразу, те кто затратят на эти упражнения больше месяца, уже смогут долго не кончать, а те кто продолжат свои упражнения обретут как раз ту самую возможность кончать долго. Помимо всего прочего все кто делает отмечают повышенную эрекцию и крепкость мужского полового члена.

Видео разбито на две части. В начале будет практическая часть, потом теоретическая и в конце, очень важный момент, управление микро мышцами, которые дают весь основной эффект.

Что такое мужской пролонгированный оргазм? Это ряд упражнений для мышц тазового дна, еще называется лонно копчикововой мышцой. Я уже рассказал то, к чему это приводит. И это не сказка, это вполне себе и реальность то, что как раз у вас у произойдет после упражнения. Я разделил на три этапа, в общем там три основных кита, фундамента это: сами упражнения для мышц, дыхательные упражнения от Мантэк Чиа и разбор уже по микро мышцам как ими управлять – именно это и позволит вам управлять в сексе. На самом деле все эти упражнения на хрен не нужны. Они нужны до одной простой причине, вы с помощью этих упражнений научитесь контролировать несколько групп мышц около пениса, которые и позволят вам иметь все вот эти пост эффекты озвученные.

Зачем нужны упражнения Кегеля для мужчин? Я сейчас открою вам тайну, на самом деле эти упражнения сами по себе никакой функции не несут. То, что вы там себе натренируете не даст вам ровным счетом ничего. Основная их задача это прочувствовать и найти нужные мышцы, как я уже и говорил. Именно они позволят вам управлять вашим сексом, стать его хозяином с точки зрения вашей мускулатуры, причём не только общей, но и микро макулатуры кровеносной системы, что очень немаловажно. Именно это влияет на качество эрекции.

Итак, как делать упражнения Кегеля для мужчин.

Первую неделю каждое утро и вечер вы делаете простое упражнение, пока не бежим вперед. Вы ложитесь, садитесь или стоите, я всегда делаю лежа в кровати перед сном до и после просыпания. Вы делаете 30 сокращений, вот примерно таких, всех мышц, которые находятся в районе копчика. Не надо пока искать никакую нужную мышцу, вы ее не найдёте, об этом расскажу позже. Это была первая неделя.

Во вторую неделю вы добавляете ещё два упражнения. Первое это вы зажимаете мышцу и держите её 10 секунд, считаете про себя. Кто не может десять держите 5, 10 – это в оригинале. Потом вы зажимаете, держите и считаете, например, до пяти, отпускаете, считаете еще раз про себя до 5 или 10, сколько вы держали, и зажимаете ещё раз. И так в оригинале 10 раз. И завершающие упражнение, вы сжимаете мышцу и стараетесь сдавить её как можно сильнее. Вот именно в момент когда вы будете стараться сдавить её как можно сильнее, вы будете очень сильно её тренировать. Немаловажный аспект, со второй недели подключаете дыхание. В момент, когда вы зажимаете мышцу, вы делаете вдох, а когда разжимаете, вы делаете выдох. Это поможет вам на дыхательной системе дыхания для мужского пролонгированного оргазма.

С третьей недели вы добавляете сюда так называемое дыхание яичками. Это можно делать лежа , сидя, стоя. Я лично делаю в двух форматах: с утра и вечером я делаю это в душе и вовремя дня в более сокращенном варианте я делаю это пока езжу в машине за рулем, там все равно делать нечего. Там играют только книжки всякие сексологические и происходят подобные упражнения. С утра и вечером вы делаете три повторения по девять таких вдохов.

Сейчас я расскажу про эти вдохи. Утренние/вечерние упражнения делаются с закрытыми глазами. Я сразу скажу, я не сторонник эзотерики. Мантэк Чиа это ближе к йогам и так далее, тем не менее эти упражнения на дыхание по Мантэк Чиа, дыхание яичками, действительно работают и выдают свои колоссальные результаты. Именно эти упражнения дарят сверх возбудимость. Я считаю, что дыхательные упражнения воздействует как раз на микро мускулатуру кровеносной системы, которыми по факту мы управлять не можем, поэтому это скорее всего дает свои результаты.

Итак, вы закрываете глаза, если не в машине, и начинаете делать медленный вдох при этом стараясь поднимать свои яички, вы там просто будете напрягать определенные мышцы. С какой-то недели яички действительно начнут подниматься. И представляете себе, как бы стараясь почувствовать, что некий легкий холодок и воздух входит в мышцы вашей промежностей снизу. Это звучит странно, но тем не менее, как я сказал, это скорее всего работает на неуправляемую микро мускулатуру. То есть вы делаете такой вдох, поджимая яички, и попутно с этим вы стараетесь представить себе, что все эти ощущения поджимание и прочего и вот этого самого холодка, который описывается у Мантэк Чиа, вы как бы поднимаете внутри себя вначале до уровня где-то там паха живота и дальше по позвоночнику идёте вверх. На первой неделе выше, чем таз не старайтесь поднять. На второй неделе старайтесь поднять уже где-то до грудной части, а на третьей уже до головы, до мозга. Скорее всего здесь опять же тренируется нервные окончания нашего позвоночника подобным упражнением, завязанным немного на фантазии. В принципе, не старайтесь все специально почувствовать, держите всё это в голове, с какого-то момента всё это начнет приходить. У меня когда дыхание подходит к голове, начинает ощутимо кружится голова, поэтому это вполне себе достаточно чувственное упражнение, в смысле ощутимое. Делаю я его в душе, с утра в душе, вечером, когда не забываю, и в машине пока еду.

И так у вас пошла третья неделя. Вы уже делаете три вида упражнения и два вида дыхания: одно с утра и вечером, второе днём где-то уже не закрывая глаза и не пытаясь впаяться в столб на машине.

С третьей-четвёртой недели вы можете начать искать ту самую точку на миллион, про которую вы скорее всего много где читали. Меня подписчики в свое время задолбали фразами как её найти. Секрет, скорее всего, оказался прост – они все её нашли благодаря моим же рекомендациям, но только где-то через 3-4 недели, до этого найти её они просто не могли, потому что скорее всего их мускулатура была недостаточно развита чтобы её найти. Дальше все её нашли примерно там, где я и описывал: чуть выше, чуть ниже, чуть-чуть в стране – без разницы, её нашли все.

Итак, идёте в туалет, садитесь на толчок, берёте палец, нащупываете у себя кость, которая идёт ниже члена. Дальше двигаетесь пальцем в сторону ануса, не в анус – это важный момент, в сторону ануса. Как только кость заканчивается, вы тыкаете своим пальцем в мягкую ткань тела, достаточно ощутимо, там такие болезненные ощущения. И пытаетесь напрягать все свои вот эти мышцы, которые раньше мы тренировали, все скопом. Как только вы сможете нащупать эту нужную мышцу, в принципе, вы почувствуете, она будет вполне себе явственно напрягаться, как только вы сможете сфокусировать свое внимание на этой мышце, забиваете на то чтобы напрягать все остальные мышцы. До этого вы тренируете и мышцу, которая держит член, и вот эта лунно копчиковая, и анальные мышцы, которые у нас сфинктер закрывают/раскрывают и тому подобное. Их тренировать в начале нужно все.

Потом вы фокусируйтесь, где-то четвертая неделя — пятая, вы фокусируетесь только на этой точке, когда вы смогли её найти. Раньше, чем 4 неделя не надо бросать делать упражнения для оставшихся мышц, то есть на все мышцы вы делаете месяц. А с пятой недели вы можете начинать делать упражнения только для этой точки.

Очень легко проверить себя правильно ли вы нашли мышцу. Если вы пойдете в туалет, сядите на толчок, начнете писать и попытаетесь остановиться, то вам будет больно неприятно и тому подобное. Мы все мужчины знаем, что когда нам надо было закончить писать, то это очень болезненный процесс. Так вот если вы можете сделать это только одной этой мышой, не прибегая к остальным мышцам паха, потому что остальные мышцы сдавят ваш мочевой пузырь и вам действительно будет некомфортно. Вы будете с одной стороны пытаться не писать, а другой страны будете сдавливать мочевой пузырь и пытаться писать. Так вот если вы нашли нужную мышцу, вы можете всегда легко проконтролировать её ли вы нашли. Вы останавливаетесь мочеиспускание этой мышцой, тогда это происходит безболезненно. И ещё раз повторюсь, без длительных тренировок остальных мышц вы её просто не найдёте.

Итак, мы подошли к мужскому пролонгированному оргазму. С момента вашего начала упражнения Кегеля для мужчин и момента того как вы нащупали вашу нужную мышцу, вы можете начинать изменять свой секс и онанизм. Экспериментировать проще начинать с онанизма, там работает меньшее количество мышц. Если вы вовремя онанизма или оргазма, когда ваш оргазм начнет подступать к вам, это только маленькая толика, я ещё много что расскажу, вам нужно небольшими пульсирующими сдавливаниями, то есть сдавили-разжали, сдавили-разжали, где-то в таком вот темпе вы делаете, начинаете ее сокращать и расслаблять. И это позволит вам удлинить свой оргазм. Честно скажу, через 2 месяца в общем-то, когда вы уже начали экспериментировать с этим и почувствовали некий результат, можете забрасывать всё кроме дыхания нафиг, оно вам больше не нужно. Как я сказал, сама по себе тонировка мышц ничего не дает кроме возможности их проконтролировать. Дыхание же сильно влияет на эрекцию, поэтому лучше его оставляйте.

Итак, мы подходим к третьему этапу, это управление нужными мышцами в сексе и в онанизме. Для вас это новый этап вашего секса, теперь он станет совсем другим. Итак, поехали примерно сверху вниз. Мышца в районе лобковой кости, чуть ниже, она где-то там за ней находится, считайте нижняя часть пресса, чуть-чуть ниже нижней части пресса. Она давит на ваши мочевые пузыри и прочее и задавливает нужный кровоток. Таким образом вы всегда надавив этой мышцой вниз на основание члена можете задержать своё возбуждение достаточно сильно и остановить накапливающееся возбуждение, которое вот казалось бы скоро уже там впереди у нас маячит оргазм, но мы хотим дальше продолжить. И таким контролем над этой мышцей поможем откладывать достаточно долго наш организм.

Дальше мышца, окружающая корень члена существует в общем-то для тех же особенностей. Когда мы её напрягаем наш член сильно напрягается. Это всегда такой момент, все мужчины это умеют делать, сделать так чтобы их член стал очень-очень твердым. Делается вот этими мышцами, которые окружают наш член. Кажется, что эти мышцы находятся внутри члена, но это не так, внутри члена мышц нет, они на самом деле просто охватывают его корень. Давление этих мышц на член сильно снижает ощущения во время секса, потому что зажатые мышцы блокируют приток крови, а также зажимают наши нервные окончания и мы меньше чувствуем. Таким образом мы можем всегда снизить чувствительность в сексе, нашу при чем. Чувствительность женскую при этом мы повысим, так как наш член станет тверже, но здесь важно не переиграть. Если вы долго будете её зажимать и таким образом будете пытаться сделать его твёрже, мы одновременно препятствуем притоку крови к члену и он, когда мы разожмем, в какой-то момент просто опадёт, потому что новая кровь не подойдет, а старая от него отхлынет. С этой мышцей нужно быть осторожным. Также эта мышца участвует в самом оргазме, она начинает как бы пульсировать и ваш член начинает из-за неё сильно напрягаться когда подходит оргазм. Если вы в этот момент будете расслаблять свой член, то: вы опять отсрочите оргазм и вы увеличите свои ощущения на головке и члене, потому что нервные окончания не будут зажаты, и вы увеличите кровоприток и он будет твёрдом сам по себе. Однако оргазм с не напряженным членом гораздо сильнее, даже без вот этого сокращения лонно копчиковой мышцы.

Итак, наша так называемая лонно копчиковая мышца или мышца на миллион. Она делает свои сокращения во время оргазма. Ваша мышечная ткань нагнетает давление во всякой вашей водно-капиллярной системе, которая связывает спермотоки и так далее, простату и прочее. И в какой-то момент давление это оказывается очень высоким и вы выстреливаете. И в этот момент эта мышца как раз чувствует прохождение спермы и поэтому мы испытываем тот самый оргазм. В принципе прохождение спермы ей не требуется, ей достаточно быть в сверх возбуждённом состоянии. Поэтому когда к нам подходит оргазм мы начинаем краткие сокращения и расслабления, её сжатие и расслабление и тем самым не даем себе остановить оргазм, мы его продлеваем. Итак, мы можем делать сколько-то секунд постепенно, это идет больше, дальше и больше. Поэтому я и сказал, в какой-то момент остальные упражнения можно отбросить, потому что дальше будете постоянно тренировку делать в своём онанизме и сексе. Чем дольше вы будете делать эти микро сокращения этой мышцей, тем дольше будет длиться ваш организм.

И мы сейчас подойдём ещё к одним мышцам. В какой-то момент оргазм упадет, но если вы все сделали правильно, ваш член не упадёт после экуляции и вы сможете продолжить заниматься сексом. И вот здесь после затухания основного оргазма, который будет происходить долго, при этом сама мышца будет наращивать свою чувствительность и замещать собой новый как бы пласт оргазменных удовольствий, оргазменных ощущений.

И здесь мы подходим к мышцам около ануса. Эти мышцы помимо того что, как я сказал, если вы не будете прекращать делать эти пульсирующие движения, они в какой-то начнут напрягаться, сжиматься, сдавят вашу простоту и вы получите еще и третий вид оргазма. Это простатный. Совершенно при этом не стимулируя простату.

У этих мышц есть еще одна особенность, они также влияют на нашу возбудимость, потому что давят на простату. И ими мы можем также управлять во время секса и сдавливать ими нашу простату. Самое простое научиться управлять ими это продавать свое тело вперед либо назад во время фрикций. Кстати, да, все мужчины двигаются вперед-назад вовремя фрикций. Но если вы выпите ваш лобок вперед вовремя фрикций и не будет его сильно зажимать, он будет всё время как бы смотреть вперед, а двигаться вы будете за счёт других мышц, вы таким образом сдавите себе простату. И будете получать больше удовольствия. Опять же, если вы сделаете больше угол, то есть отдалите свою жопу, так мы продвигаем жопу вперед и получаем больше удовольствия, мы быстрее кончим, мы ярче испытаем оргазм. Если вы отдаете свою попу, давление на простату уменьшится и таким образом вы отдалите свой оргазм и уменьшите от него удовольствие. Да, то есть получается, что сексом в основном занимаемся жопой назад или свободно, когда мы чувствуем, что мы сейчас не кончим. И какой-то момент, когда мы хотим испытать прям бешенный оргазм, мы поддаемся вперёд и начинаем делать фрикции с тем что мы пытаемся выпятить вперед наш член, если так сказать. Сложно объяснить.

Вот эти четыре формы позволят вам дальше заниматься собственными исследованиями и оно само по себе все увеличат ваш оргазм и принесут вам бешеный контроль во время секса.

Также во время секса не забывайте про дыхание, она тоже будет влиять на ваше. возбуждение и силу эрекции. Здесь есть еще одна особенность, я должен про нее сказать. Сухой оргазм. Есть небольшой нюанс, сам я до него никогда не доходил, но один мой подписчик очень был им сильно увлечен. Мне это просто было не нужно, я не видел в этом никакого смысла. Мой один подписчик был увлечен, даже добился, у него был мультиоргазм, причём вот не эти три, а вполне себе обычные. Но примерно через месяц таких упражнений, когда он не давал себе кончить и испытывал свои оргазмы, у него случались проблемы с простатой. Да, потому что жидкость там задерживалась, простата увеличивалась в размерах и ничего не происходило. Поэтому я не рекомендую вам экспериментировать в сторону сухих органов.

В управлении всеми этими мышцами есть масса нюансов и вы узнаете уже самостоятельно, для этого я вам не нужен. Потом вы сами станете себе маленькой лабораторией для исследований. Ну, а для тех из вас, кто хочет всего быстро и сразу, есть один способ, как достаточно быстро начать контролировать нужную мышцу. Я уже показывал этот прибор в упражнении Кегеля для девчонок, я тогда его презентовал. Там можете посмотреть подробнее как подключить его к телефону. Смысл простой. Вот этот девайс заряжается, подключается к телефону. Вначале вернее включается, подключается к телефону посредством Bluetooth, соединяется с электродом. Вот электрод, это мужской как раз электрод, он помещается, уж простите меня, в анус. И дальше он смотрит какие мышцы напрягаются во время упражнений. Упражнения у него все сделаны на экранчике, там всё бегают какие-то пчёлки и летают что-то, там их четыре штуки, любой найдет на свой лад и вкус. Данный электрод вставляется и дальше тренажёр смотрит только на мышцы, которые находятся рядом. Если вы пытаетесь управлять мышцами таза, более широкими, там ляжками или чем-то ещё, прессом, он этого не увидит. Он увидит только расположенные рядом мышцы, а нужные мышцы как раз и расположены рядом с ним. Вот это и будет самый простой и быстрый способ определить как быстро кончать. Называется он Колибри, есть у меня в магазине, по ссылке в описании можно будет приобрести и в конце ролика тоже будет ссылка на него. Надеюсь я удовлетворил ваше знание и тем более объяснил как достичь мужского пролонгированного оргазма и мужского пролонгированного полового акта. Теперь упражнения Кегеля для мужчин доступны и вам.

Пишите свои результаты в комментариях. Так же я всегда напомню, я всегда жду больше комментарий, почти на все из них я отвечаю и мне очень нравится когда вы мне пишете. С вами был Чалышев Сергей и магазин www.magic-wand.me. А с вами я прощаюсь до своего следующего видео.




Мой магазин: https://www.magic-wand.me
мой ВК https://vk.com/ramshin
Инстаграм с ежедневным контентом (отличается от YouTube) https://www.instagram.com/chalsergey/